Sopa de cebolla para bajar de peso

Sopa de cebolla para bajar de peso

La sopa de cebolla es un famoso plato de la cocina nacional francesa, reconocida por los mejores gourmets de todo el mundo. Esta sopa de cebolla para bajar de peso es muy sencilla y eficaz. Una de sus ventajas es que no tendrás que luchar con la sensación de hambre.

Este plato ha ganado reconocimiento no sólo debido a su rico sabor y propiedades nutricionales, sino también debido a los efectos beneficiosos que tiene sobre el cuerpo.

Todo el mundo sabe que la cebolla es un alimento rico en vitaminas, minerales y nutrientes. Es un excelente antioxidante, gracias al cual mejora el estado de ánimo, estimula el metabolismo y satura el cuerpo con diversas vitaminas y sustancias beneficiosas, además de regula el nivel de colesterol en la sangre.

Sopa de cebolla para bajar de peso

También, la cebolla es un producto de bajas calorías y divide las grasas perfectamente, por lo tanto, se utiliza activamente en la dietética.

Sopa de cebolla para bajar de peso

La dieta de la sopa de cebolla es reconocida como una de las más deliciosas y, al mismo tiempo, una de las más útiles y altamente efectivas, porque el plato principal consiste en verduras y por lo tanto rica en fibra, promueve una saturación rápida y al mismo tiempo bajo nivel calórico.

La sopa de cebolla para bajar de peso te la oportunidad de deshacerte de cinco a seis kilogramos en un período de muy corto de tiempo (una semana). Sin embargo, es importante recordar que la pérdida aguda de peso puede afectar negativamente tu cuerpo, por lo que la dieta de cebolla debes llevarla con moderación.

Las mejores recetas de sopa de cebolla para bajar de peso

Hoy en día, hay una gran variedad de maneras de preparar este plato, cada uno de ellos es diferente en la originalidad. La sopa de cebolla es fácil de preparar y no tendrás que ocupar mucho tiempo en su preparación.

Todos los ingredientes ofrecidos en las recetas son baratos y asequibles, por lo que la sopa de cebolla será útil y beneficioso no sólo para tu salud, sino también financieramente factible.

Sopa de cebolla para perder peso

Sopa de cebolla para bajar de peso

Sopa de cebolla con apio

Ingredientes:

  • Una pequeña cabeza de col
  • Cebollas – 6 medianas
  • Tomates – 5 piezas de tamaño mediano
  • Zanahorias – 2 medianas
  • Pimiento búlgaro (preferiblemente verde) – 2 piezas
  • Apio – 1 racimo medio
  • Agua – 3 litros
  • Sal y especias

Preparación:

  • Pela la cebolla, pela y fríe en aceite vegetal o cualquier otro aceite (sólo no cremoso) Hasta que se ablande. Tritura el repollo, corta las zanahorias y los pimientos en rodajas pequeñas, corta el apio.
  • Los tomates deben ser escaldados con agua hirviendo, pelados y cortados en trozos pequeños.
  • Hierve agua en una cacerola. agrega sal y verduras. El fuego debe estar lento hasta que las verduras se ablanden (unos 10-15 minutos).
  • Agrega pimienta y deja reposar.

Finalmente, disfruta tu sopa de cebolla para bajar de peso.

Sopa de cebolla con champiñones

Si la receta anterior te aburre, puedes reemplazarla con la opción de champiñones.

Ingredientes:

  • Champiñones – 300 gramos
  • Col – una mitad
  • Pimiento búlgaro (preferiblemente de colores) – 3 piezas
  • Cebolla – 5 piezas
  • Verduras frescas
  • Sal y especias
  • Agua

Preparación:

  • Corta el repollo y pica los pimientos. Vierte los ingredientes en una cacerola, agrega agua y cocina hasta que estén medio cocidos.
  • Pica finamente la cebolla, corta los champiñones en placas, fríe todos juntos en una cacerola en aceite vegetal u otro (pero no cremoso).
  • Vierte en la cacerola las verduras restantes, añade verduras frescas, sal y especias. Cocina hasta que esté listo.

Variedades de dietas en la sopa de cebolla

El tipo de dieta que prefieres, dependerá únicamente de tus gustos. En varias variantes de métodos de pérdida de peso, se permite utilizar diferentes combinaciones de productos suplementarios.

La dieta es atractiva porque es a corto plazo. Su duración es de sólo siete días. Si es necesario, puedes hacer un pequeño intervalo y luego repetir los siete días del programa. Al mismo tiempo, las comidas pueden ser variadas con diferentes productos permitidos.

Puedes consumir la sopa de cebolla las veces que quieras, en cantidades ilimitadas.

Dieta opcional 1

Día 1

  • Sopa de cebolla – sin restricciones. Además, una vez al día se puede agregar una ensalada de verduras, que puede ser condimentada con aceite de oliva. Puedes comer frutas sin azúcar: manzanas, peras, melocotones, albaricoques.

Día 2

  • Además de la sopa, puedes consumir 200 gramos de pollo hervido o carne de res, así como guiso de vegetales bajos en grasa.

Día 3

  • Sopa de cebolla ilimitada. Además de: pescado magro hervido o cocido y verduras frescas: tomates, pepinos.

Día 4

  • Además de la sopa de cebolla, puedes comer 200 gramos de queso cottage bajo en grasa, así como uno a dos huevos duros.

Día 5

  • Sopa de cebolla sin restricciones. Además, puedes agregar guiso de verduras y beber un vaso de leche descremada.

Día 6

  • Además de la sopa de cebolla, puedes comer carne hervida (unos 300 gramos) y un puñado de nueces.

Día 7

  • En este día, además del plato principal puedes agregar pescado hervido o al horno, frutas sin azúcar y un poco de queso cottage.

Dieta opcional 2

  • En todas las comidas es necesario utilizar la sopa de cebolla. Puedes comer cualquier fruta, pero los guineos (cambures, plátanos) deben ser excluidos.
  • Tres veces al día consume la sopa de cebolla en cantidades ilimitadas. Puedes agregar verduras (cualquiera que esté fresca o al horno, sin agregar aceite).
  • Además de la sopa de cebolla en cada comida, podrás consumir una cantidad ilimitada de frutas y verduras (excluir los guineos y las patatas). Además, se te permite beber un vaso de leche (bajo en grasa).
  • Para el desayuno, almuerzo y cena debes consumir siempre la sopa de cebolla. Además, puedes comer 300-400 gramos de carne hervida o pechuga de pollo, así como una cantidad ilimitada de tomates frescos.

Advertencia: Es importante recordarte que si sigues cualquier programa de adelgazamiento, debes beber mucha agua, excluir el consumo de productos de harina, abandonar completamente el azúcar (incluso no ponerla en el té y el café), y también excluir el uso de alcohol.

Contraindicaciones: Esta dieta está contraindicada si:

  1. Eres alérgico a las cebollas
  2. Sufres de gastritis con alta acidez
  3. Esperas un bebé o estás en período de lactancia
  4. Eres menor de 14 años de edad
  5. Sufres de una de las siguientes enfermedades: hipertensión, distonía y enfermedad de la tiroides.

Y recuerda: en la presencia de la más mínima duda antes del inicio de una dieta es mejor obtener el consejo y la autorización de un médico.

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Emmanuel Roberto Torres

Creador y fundador de Entrenamientos Fitness™.
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