Dietas bajas en carbohidratos gratis

Dietas bajas en carbohidratos

Ahora que has llegado a la conclusión de que ya no deseas tener el cuerpo ni el estilo de vida que llevas, entonces es necesario que realices estas dietas bajas en carbohidratos para bajar peso.

Si has decidido comenzar una dieta, entonces debes excluir todos los alimentos ricos en hidratos de carbono. Se sabe que el exceso de grasa en la mayoría de los casos se debe al alto consumo de carbohidratos en la alimentación.

Dietas bajas en carbohidratos
Dietas bajas en carbohidratos

Dietas bajas en carbohidratos gratis

Se debe hacer hincapié en el hecho de que estas dietas bajas en carbohidratos no requieren una increíble fuerza de voluntad para luchar contra el apetito. El menú, que te ofrezco, es ideal para aquellos que no pueden vivir sin los carbohidratos.

La regla fundamental de esta dieta, no es solo tomar diferentes productos alimenticios, sino también mantener limitados los hidratos de carbono como sea posible.

Sin embargo, mantener una exclusión total de carbohidratos no es aconsejable, ya que afecta no sólo la salud, sino que también causa ansiedades psico-emocionales. Sin embargo, esta dieta baja en carbohidratos, toma estos matices en consideración.

¿Cuáles alimentos se prohíben en esta dieta? En primer lugar, todos los productos que contengan grandes cantidades de azúcares, incluidas las bebidas endulzadas. También, los productos de panadería, coliflor, patatas y productos similares debido a su alto contenido de almidón.

Los alimentos permitidos en esta dieta serán: verduras, aceite vegetal, frutos secos, semillas, bacalao, merluza y carne magra. Leche, yogur y quesos con bajo contenido en grasa. Deberás acostumbrarte al hecho de que ahora tus porciones alimenticias no deberán superar los 200 gramos.

Dietas bajas en carbohidratos, menú para la semana

Primer día

  • Avena con leche
  • Pescado al horno con ensalada de col
  • Cuajada granulada con hierbas

Segundo día

  • Frutas con queso cottage
  • Pescado hervido con caviar vegetal
  • Calabaza al vapor con arroz integral

Tercer día

  • Una tortilla de huevo con jamón magro
  • Carne magra asada con ensalada de verduras y hierbas
  • Hortalizas al vapor

Cuarto día

  • Ensalada de vegetales con queso bajo en grasa
  • Guiso de verduras con carne magra
  • Una ensalada de zanahorias, manzana verde y una remolacha con semillas de lino

Quinto día

  • Avena integral
  • Pechuga de pollo hervida con verduras frescas
  • Leche (baja en grasa) con una pequeña cucharada de miel

Sexto día

  • Dos huevos duros y una salchicha hervida
  • Carne magra hervida con caviar de berenjena
  • Repollo cocido con ciruelas

Séptimo día

  • Huevos revueltos y yogur bajo en grasa
  • Sopa de verduras, avena integral y carne de pavo cocida
  • Croquetas de pescado al vapor con ensalada verde

Advertencia: Una dieta sin supervisión médica de más de 21 días no es recomendable. Es mejor que consultes con tu médico.

Si llegas a tener hambre llevando esta dieta, entonces comete una manzana verde, yogur bajo en grasa o frambuesas frescas. Y no olvides beber suficiente agua durante todo el día. Espero que estas dietas baja en carbohidratos puedan ayudarte a lograr los resultados que deseas.

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Emmanuel Roberto Torres

Creador y fundador de Entrenamientos Fitness™.
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