Dieta sueca para perder peso

Dieta sueca para la perdida de peso

A continuación, te mostraré la eficiente dieta sueca para perder peso. La dieta sueca, desarrollada por nutricionistas suecos, te ayudará a eliminar entre 4 y 7 kilogramos de exceso de peso.

Dieta sueca para perder peso
Dieta sueca para perder peso

Esta técnica ofrece una pérdida de peso leal mediante la sustitución de alimentos con alto contenido calórico y grasos, por aquellos de bajo contenido de grasa y de absorción lenta. Como resultado, tu cuerpo eliminará las toxinas y los componentes dañinos, acelerando además, su metabolismo. Como consecuencia, tu figura se transformará saludablemente.

Dieta sueca para perder peso, menú

Primer día

  • Desayuno: trigo sarraceno (alforfón) en agua, 250 gramos de leche.
  • Almuerzo: ensalada de pimiento, tomate, cebolla, 100 gramos de queso duro, un vaso de leche.
  • Cena: remolacha hervida con crema agria de mínimo contenido graso, papas hervidas, una rebanada de pan.

Segundo día

  • Desayuno: trigo sarraceno en agua, 250 gr. de leche.
  • Almuerzo: 150 gramos de ensalada de verduras frescas, patatas hervidas, una porción de pescado magro hervido.
  • Cena: una taza de leche, dos huevos duros, un aliño de ensaladas con cebolla y repollo fresco, sazonado con una cantidad mínima de aceite de coco.

Tercer día

  • Desayuno: 60 gramos de queso duro, un trozo de pan, 250 gramos de leche.
  • Almuerzo: un vaso de jugo de manzana natural, un trozo de pollo frito sin piel ni grasa, 100 gramos de ensalada de cualquier verdura.
  • Cena: una taza de leche, dos huevos hervidos, un aliño de ensaladas con cebolla y repollo fresco, sazonado con una cantidad mínima de aceite de oliva.

Cuarto día

  • Desayuno: 2 tostadas grandes, 250 gramos de zumo de manzana.
  • Almuerzo: fruta a elegir (200 gramos), un trozo de carne magra, 100 gramos de trigo sarraceno en agua.
  • Cena: un vaso de leche, 100 gramos de arroz integral, ensalada de tomate, cebollas en aceite de oliva (250 gramos).

Quinto día

  • Desayuno: 100 gramos de yogur bajo en grasa, una naranja pequeña.
  • Almuerzo: 100 gramos de papas hervidas, un vaso de té sin azúcar, una pequeña chuleta.
  • Cena: un vaso de jugo natural de manzana, fruta a elegir, 150 gramos de fresas.

Sexto día

  • Desayuno: una taza de leche, trigo sarraceno en agua.
  • Almuerzo: manzana, naranja, carne hervida sin grasa, papas hervidas (150 gramos).
  • Cena: arroz integral (100 gramos), ensalada de verduras en aceite de oliva.

Séptimo día

  • Desayuno: una taza de 250 ml. de leche, 150 gramos de trigo sarraceno en agua.
  • Almuerzo: zumo de naranja (250 gramos), papas hervidas (100 gramos), dos manzanas verdes.
  • Cena: 250 gramos de zumo de manzana, una pieza de pan de centeno, una chuleta, ensalada de verduras.

Espero que esta dieta sueca para perder peso sea de tu ayuda. Si deseas más dietas como esta, no dudes comentar en la casilla de comentarios y con gusto, subiré nuevo contenido.

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Emmanuel Roberto Torres

Creador y fundador de Entrenamientos Fitness™.
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