Dieta proteica para bajar 10 kilos

Dieta proteica para bajar 10 kilos

Excelentes estudios han demostrado que las dietas basadas en proteínas increíblemente funcionan para perder peso. En este articulo, te mostraré una buenísima dieta proteica para bajar 10 kilos en apenas un mes. Sí, en solo 30 días podrás deshacerte de esos kilos de grasa tan odiados para siempre. Compruébalo y asegúrate de que la dieta de proteína funciona.

Dieta proteica para bajar 10 kilos
Dieta proteica para bajar 10 kilos

Las proteínas ayudan a perder peso

Las proteínas son los bloques de construcción de nuestro cuerpo y deben estar presentes en nuestra dieta todos los días. Cuando aumentamos la ingesta de proteínas y reducimos al mínimo los hidratos de carbono y grasas, la perdida de peso se convierte en un hecho.

Advertencia: Esta dieta proteica para bajar 10 kilos no debe llevarse por más de un mes, de lo contrario, se puede sufrir un deterioro de la salud del riñón.

Dieta proteica para bajar 10 kilos

Repite esta dieta una o dos veces a la semana. Esta dieta es excelente para mantenerte en forma después de un periodo de pérdida de peso.

Para obtener mejores resultados y beneficios:

  • Tu dieta calórica diaria debe reducirse a 1000-1200 kcal.
  • Beber al menos 2 litros de agua al día.
  • Cocinar los alimentos al vapor u hornearlos.
  • Comer cada 4 horas en pequeñas porciones.

Dieta proteica para perder 10 kilos

  • Desayunos a elegir: Queso cottage bajo en grasa, una taza de yogur natural, huevos revueltos con tomates o revueltos.
  • Merienda: Un vaso de leche, un pedazo de queso o batido de proteínas.
  • Comida: Cualquier carne magra acompaña de proteína vegetal, como frijoles o lentejas.
  • Cena: Un trozo de pescado hervido o al vapor. De guarnición elegir cualquier tipo de verduras verdes, como lechuga, brócoli, coliflor o espinacas.

Te recomiendo realizar ejercicios cada mañana en los días que lleves esta dieta. Con esto, lograrás rápidamente la figura física que tanto sueñas.

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Emmanuel Roberto Torres

Creador y fundador de Entrenamientos Fitness™.
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