Dieta para bajar de peso en una semana

Dieta para bajar de peso

A veces, una dieta para bajar de peso parece un objetivo inalcanzable. Especialmente si inicias un viaje de placer o de negocio, ya que es más difícil cambiar los malos hábitos alimenticios y realizar ejercicios físicos significan un esfuerzo titánico.

Dieta para bajar de peso
Dieta para bajar de peso

Para que el proceso de perder peso sea más agradable, te ofrezco una variante conveniente de una dieta balanceada. Este plan de comidas no requiere sacrificios especiales, sin embargo, el resultado es notable después de 15 días. ¡No te enamores de las comidas chatarras, pues estarán clausuradas!

Esta dieta para bajar de peso limita la ingesta de carbohidratos.

Lunes

  • Desayuno: 1 naranja, 2 galletas, té sin azúcar.
  • Almuerzo: Una naranja, huevo cocido, un vaso de yogur.
  • Cena: 2 huevos duros, 2 tomates, 500 gramos de verduras, 2 galletas.

En todos los días subsiguientes, el desayuno se repite, por lo que solo habrá información sobre el almuerzo y la cena. Tendrás una cena densa, por lo que no sentirás ninguna molestia debido a una nueva dieta. No olvides que debes beber agua con la mayor frecuencia posible.

Martes

  • Almuerzo: huevo duro, naranja, yogur, 2 galletas.
  • Cena: 130 gramos de carne, tomate, 1 galleta.

Miércoles

  • Almuerzo: huevo cocido, naranja, yogur, ensalada de verduras.
  • Cena: 120 gramos de carne, naranja, 1 galleta.

Jueves

  • Almuerzo: 100 gramos de requesón, tomate, 1 galleta.
  • Cena: 130 gramos de carne, 2 tomates, manzana, 1 galleta.

Viernes

  • Almuerzo: 200 gramos de pescado, 1 tomate, 1 galleta.
  • Cena: 500 gramos de verduras guisadas, 1 huevo cocido, 1 tomate.

Buenas noticias: los sábados y domingos puedes comer como siempre. Intenta solo no comer en exceso.

El secreto de esta dieta es que limita la ingesta de carbohidratos. Después de lograr los resultados deseados, puedes mantenerte en forma, si es una vez a la semana para organizar un día de dieta. Esta dieta te ayudará a perder peso rápidamente.

No olvides compartir este artículo con tus amigos en las Redes Sociales.

Sígueme

Emmanuel Roberto Torres

Creador y fundador de Entrenamientos Fitness™.
Sígueme

Artículos de Emmanuel Roberto Torres (Ver Todo)

Anuncios

Deja un comentario