Dieta para bajar 10 kilos en 10 días

Dieta para bajar 10 kilos en 10 días rápidamente

Puedes deshacerte del exceso de peso mediante el equilibrio de la energía que necesitas todos los días y los alimentos que ingieres. A continuación, te mostraré una dieta para bajar 10 kilos en 10 días.

Una dieta baja en calorías puede facilitarte la pérdida rápida de peso. Compartiré contigo un sistema de nutrición de 900 calorías que te ayudará a perder el exceso de peso de 10 kg en apenas 10 días.

Dieta para bajar 10 kilos en 10 días
Dieta para bajar 10 kilos en 10 días

La dieta para bajar 10 kilos en 10 días consiste en los siguientes ingredientes:

Manzanas

  • Las manzanas contienen fibra y actúan como un bloqueador natural de las grasas.

Huevos

  • Los huevos están compuestos de nutrientes esenciales que ayudan en la pérdida de peso. Es una gran manera de tener un bocadillo rápido en cualquier momento del día.

Té verde

  • El té verde es rico en antioxidantes, que ayudan a reducir la acumulación de grasa en el cuerpo.

Avena integral

  • La avena te ayuda a sentirte más lleno durante mucho tiempo y reduce tu apetito. Con la avena lograrás bajar de peso al reducir el consumo de una gran cantidad de alimentos innecesarios.

Las calorías totales que consumirás usando estos alimentos:

  • 2 manzanas – 230 calorías
  • 6 huevos – 450 calorías
  • Té verde – 0 calorías
  • Avena integral – 160 calorías
  • Zanahorias + pepino – 60 calorías
  • Total: 900 calorías

A continuación, te muestro un plan de dieta que debes seguir durante los próximos 10 días

Desayuno
  • Tres huevos cocidos
  • Una taza de té verde
Almuerzo
  • 3 huevos cocidos
  • Una manzana
  • 1 taza de té verde
Noche
  • 1 Manzana
  • 1 taza de té verde
  • Entre las comidas, puedes comer un poco de zanahoria, pepino o col
Cena
  • 1 taza de avena integral (puedes agregarle frutas, nueces y semillas de lino para obtener mejores resultados)
Antes de dormir
  • Una taza de té verde sólo una hora antes de acostarte.

Junto con esta dieta, debes tratar de reducir la ingesta sal y azúcar.

Con esta simple dieta para bajar 10 kilos en 10 días podrás obtener una pérdida de hasta 10 kg de peso en apenas 10 días. Esta dieta es totalmente cierta y deberías probarla.

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Emmanuel Roberto Torres

Creador y fundador de Entrenamientos Fitness™.
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