Dieta para adelgazar en una semana

Dieta para adelgazar en una semana

¿Deseas saber cómo perder peso en una semana? Deshacerse del exceso de peso puede pasar completamente desapercibido, es suficiente para realizarlo correctamente. Por ejemplo, una dieta para adelgazar en una semana te permitirá arrojar algunas libras sin comprometer tus preferencias culinarias. Es necesario comprar ciertos productos y usarlos durante el tiempo para el cual se calcula el menú.

Dieta para adelgazar en una semana
Dieta para adelgazar en una semana

Dieta para adelgazar en una semana Menú:

Dieta de 1,200 a 1,500 kcal.

Lunes:

1. 100 gramos de avena vertidas en una cucharada de miel.
2. Come cualquier fruta que contenga carbohidratos rápidos, por ejemplo, un guineo.
3. 200 gramos de pechugas de pollo hervidas + una gran porción de ensalada de vegetales (sin mayonesa o crema agria).
4. 150 gramos de requesón con un contenido de grasa de no más del 5 % y una naranja.
5. Medio litro de kéfir con un contenido de grasa del 1 %.

Martes:

1. 200 gramos de alforfón con verduras.
2. Dos manzanas grandes.
3. 200 gramos de carne hervida + ensalada de vegetales (sin aderezos).
4. 200 gramos de pescado + un pomelo.
5. 150 gramos de queso cottage.

Miércoles:

1. 200 gramos de arroz hervido con verduras.
2. 50 gramos de nuez + una cucharada de miel.
3. 200 gramos de ternera hervida + ensalada de verduras.
4. Tres huevos duros + dos tomates.
5. 300 gramos de yogur con un contenido de grasa de no más de 2.5 %.

Interesante: Consume una cucharadita de esta maravillosa especia te proporcionará una forma excelente [Cardamomo para reducir el exceso de peso]

Jueves:

1. 200 gramos de macarrones de variedades de trigo grueso, mezclarlo con 50 gramos de queso cottage.
2. Una manzana y un banano.
3. 200 gramos de carne hervida + ensalada de verduras.
4. 200 gramos de mariscos.
5. 300 gramos de leche semidescremada.

Viernes:

1. 100 gramos de arroz + 100 gr. de pescado hervido.
2. Dos cucharadas de miel.
3. Una gran porción de ensalada de verduras vestida con aceite de oliva.
4. 200 gramos de filete de pollo + tres pepinos.
5. Tres huevos duros.

Sábado:

1. 200 gramos de frijoles hervidos con verduras.
2. 200 gr. de ensalada de frutas + una cucharada de miel.
3. 200 gramos de ternera hervida con verduras.
4. 150 gr. de queso con poco contenido graso.
5. 0.5 litros de kéfir.

Domingo:

1. 200 gramos de patatas hervidas + ensalada de verduras (sin mayonesa o aderezos).
2. 200 gr. de cualquier fruta.
3. 200 gr. de carne de res hervida + cítricos.
4. 150 gramos de queso cottage.
5. 400 gramos de yogur.

Recuerda consumir al menos un litro de agua diariamente. No olvides descansar y mantener un estilo de vida saludable.

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Emmanuel Roberto Torres

Creador y fundador de Entrenamientos Fitness™.
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