Dieta de proteínas durante 5 días

Dieta de proteínas durante 5 días

La dieta de proteínas para la pérdida de peso ayuda a prevenir las enfermedades del corazón y las manifestaciones de la hipertensión, además de prevenir la aparición de la diabetes. Esta dieta de proteínas está diseñada para cinco días. Si lo deseas, puedes repetirla, pero no antes de un mes.

Dieta de proteínas
Dieta de proteínas para perder peso

Menú de la dieta de proteínas

Desayuno:

  • Huevo cocido, té verde con una rebanada de queso.

Merienda de media mañana:

  • Rallado de manzana verde con zanahorias. Agrega un poco de miel, jengibre o canela.

Almuerzo:

  • Pechuga de pollo hervida o a la parrilla. Puede sustituir el pollo con cualquier otra carne o pescado bajos en grasa.
  • Ensalada de repollo, pepino, apio, cebolla, aderezada con una cucharada de aceite de oliva o aceite de girasol, se puede rociar también con aceite de coco.

Merienda de la tarde:

  • Pomelo o naranja, mandarina o kiwi, manzana verde.

Cena:

  • Requesón, un vaso de yogur, una manzana verde.

La porción para el desayuno, el almuerzo y la cena debe ser de aproximadamente 250 gramos, y para las meriendas, 150 gramos.

Bebe durante la dieta de proteínas agua sin gas de 1.5 a 2 litros por día, 20 minutos antes de las comidas o 40 minutos después.

Contraindicaciones:

Esta dieta está contraindicada en personas con función alterada del tracto gastrointestinal y los riñones. Intenta excluir la sal, o al menos limita su uso.

La dieta te ayudará a deshacerte de kilos de más y limpiar tu cuerpo de las toxinas.

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Emmanuel Roberto Torres

Creador y fundador de Entrenamientos Fitness™.
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