Dieta de la fresa para perder peso

Dieta de la fresa para la perdida de peso

En esta ocasión, te mostraré la magnifica dieta de la fresa para perder peso. La fresa es una de las frutas más deliciosas que existen. Es muy útil para la figura, la salud, la belleza de la piel e incluso los dientes.

Gracias a su composición de vitaminas, la fresa mejora el estado de ánimo, energiza y promueve la pérdida de peso.

Dieta de la fresa para perder peso
Dieta de la fresa para perder peso

La dieta de la fresa para perder peso te permite perder hasta 3 kilos de exceso de peso en muy poco tiempo.

Dieta de la fresa para bajar peso

Gracias a su excelente composición y ácidos de frutas, la fresa promueve la degradación de las grasas. Su uso regular acelera el metabolismo y normaliza los niveles de azúcar en la sangre. Además, 100 gramos de estas, son apenas 30 calorías, por lo que son excelentes para la pérdida de peso.

Por cada día de la dieta de la fresa para la perdida de peso, se requieren 4 vasos de fresas (0.8 kg).

Menú de dieta de fresa

Primer día:

  • Desayuno : un vaso de fresas, una manzana verde, un vaso de kéfir sin grasa (1 %), una cucharada de miel, todo se muele y se mezcla para obtener una ensalada.
  • Almuerzo: ensalada de fresa (un vaso de fresas), dos pepinos frescos, 50 gramos de pollo hervido, jugo recién exprimido de medio limón, una nuez, cualquier verdura, una cucharadita de aceite de oliva.
  • Bocadillo opcional: un vaso de fresas con una pequeña pieza de pan de centeno.
  • Cena: ensalada de fresa (100 gramos), papas, una cebolla pequeña, un vaso de fresas (50 gramos), queso cottage sin grasa, medio vaso de yogur, jugo de medio limón recién exprimido.

Segundo día:

  • Primer desayuno: un vaso de fresas con una pequeña pieza de pan de centeno.
  • Segundo desayuno opcional: un vaso de fresas molidas y un vaso de yogur desnatado (no agregar azúcar).
  • Almuerzo: tres tortitas rellenas con fresas ralladas (no agregar azúcar).
  • Cena: ensalada de col con fresas (100 gramos), repollo fresco y un vaso de fresas, una cucharadita de aceite de oliva o coco.

Tercer día:

  • Desayuno: un vaso de fresas y tostadas (o galletas, o una pequeña pieza de pan de centeno).
  • Almuerzo: 200 gramos de melón, un vaso de fresas, medio guineo (cambur).
  • Bocadillo opcional: un vaso de fresas con una pequeña pieza de pan de centeno.
  • Cena: ensalada hervida con 70 gramos de papas, 70 gramos de zanahorias, 70 gramos de repollo; además, 2 horas antes de dormir, tomar un vaso de fresa.

Cuarto día:

  • Desayuno: un vaso de fresas y 50 gramos de queso de cualquier tipo.
  • Almuerzo: lechuga, un vaso de fresas, una cebolla pequeña, 100 gramos de pescado hervido, una cucharadita de aceite de coco.
  • Cena: ensalada de col con fresas (100 gramos), repollo fresco, un vaso de fresas, una cucharadita de aceite de oliva.

Ventajas de la dieta de la fresa para perder peso

La dieta de la fresa, sin duda, es una de las más rápidas y fáciles de preparar. Además de ser una de las dietas más deliciosas, esta es la segunda ventaja de la dieta de la fresa.

Desventajas de la dieta de la fresa

Contraindicaciones: en caso de enfermedades crónicas, es recomendable consultar con tu médico o nutricionista. No puedes repetir esta dieta antes de los 2 meses.

La dieta de fresas te ayudará no solo a deshacerte de kilos de más, sino también a complacerte.

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Emmanuel Roberto Torres

Creador y fundador de Entrenamientos Fitness™.
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