Como perder 20 libras en una semana

Como bajar 20 libras en una semana

Es aconsejable llevar este programa alimenticio una vez al mes por las restricciones de ciertos alimentos. En observancia de todas las condiciones, es posible adelgazar hasta 20 libras en una semana si se lleva correctamente. A continuación, te muestro como perder 20 libras en una semana de manera sencilla y sana.

Como perder 20 libras en una semana
Como bajar 20 libras en una semana

Advertencia: Antes de iniciar este programa, es necesario consultar a un médico. Personas con problemas de salud, abstenerse de llevar esta dieta.

Como perder 20 libras en una semana

1 día:

  • Divide dos litros de agua mineral en 6 porciones (toma una porción como una comida).

Día 2:

  • Bebe 0.8 litro de leche durante el día. A las 8:00 PM come una manzana verde.

Día 3:

  • Bebe dos litros de agua mineral durante todo el día.

Día 4:

  • Día de verduras. Comete una ensalada de repollo, zanahorias y verduras con una cucharada de aceite vegetal. Divídela en tres partes iguales y consumirla durante todo el dia. Puedes beber dos vasos de agua o dos vasos de té sin azúcar durante el día.

Día 5:

  • Bebe durante el día 0.8 litro de leche.

Día 6:

  • Desayuno: Un huevo cocido y media taza de té verde.
  • A las 11:00 AM toma una taza de caldo vegetal de cualquier verdura.
  • Almuerzo: 100 gramos de carne de res, más 100 gramos de guisantes verdes enlatados.
  • Merienda: Una manzana.
  • Cena: Una manzana.

Día 7:

  • 100 gramos de requesón más 2 vasos de leche o una botella de kefir (yogur búlgaro). Por la noche, bebe una taza de té verde sin azúcar.

Si deseas obtener más dietas para bajar de peso rápido, no dudes en escribirme en los comentarios y con gusto subiré nuevo material para ti. No olvides compartir esta información con tus amigos. 

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Emmanuel Roberto Torres

Creador y fundador de Entrenamientos Fitness™.
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