Como bajar peso rápidamente en una semana

Como bajar peso rápidamente

¿Has pensado como bajar peso rápidamente? Por ejemplo, ¿necesitas perder peso rápido en una semana? Si tus respuestas han sido afirmativas, estás de suerte, pues en este artículo te mostraré como perder peso rápidamente en apenas una semana.

Como bajar peso rápidamente
Como bajar peso rápidamente

Todo lo que necesitarás es una dieta saludable y una adhesión estricta al régimen.

Como bajar peso rápidamente en una semana

Primera regla: no te saltes las comidas durante la semana. ¡Asegúrate de que los descansos entre comidas nunca duren más de tres horas!

Segunda regla: no tienes que vivir con la sensación de hambre. ¡Come de inmediato!

Si quieres alcanzar el resultado máximo de esta dieta, tómela en serio. Sigue las instrucciones con precisión, cuida la cantidad requerida de alimentos. Si llevas este régimen alimenticio al pies de la letra, podrás perder de 5 a 8 kilogramos por semana.

Primer día

Come todas las frutas que te gusten, a excepción del guineo. Las sandías y los melones son la opción ideal.

También en este día debes beber de 8 a 12 vasos de agua.

Si sientes hambre, aumenta las porciones. No te quedes con hambre.

Segundo día

Come todas las verduras que te guste, en cualquier forma. Sin sal y aceite.

Una vez al día, debes comer una porción de papas hervidas. Además de consumir una ensalada de zanahorias, brócoli, pepinos, calabaza, lechuga, repollo y berenjena.

No te olvides de beber de 8 a 12 vasos de agua.

Tercer día

Día de frutas y verduras. Puedes comer cualquier fruta y verdura, excepto papas y guineos.

Lo más importante: no mezcles frutas y verduras. Por la mañana puedes comer un plato de frutas, ensalada de verduras sin condimentos para el almuerzo y comer varias frutas diferentes para la cena.

Como en los primeros dos días, no pierdas la oportunidad de beber más agua.

Cuarto día

Día de leche y guineos. En este día, debes comer de 8 a 10 guineos (plátanos) y beber tres vasos de leche. ¡No hay nada más para comer!

Recuerda: en este día debes comer al menos cuatro veces. Tomar leche en el desayuno, el almuerzo y la cena.

Quinto día

Día del arroz y el tomate. Para el almuerzo, debes comer una taza de arroz, y en el desayuno y la cena, en total de 6 a 7 tomates grandes.

En este día, bebe de 12 a 15 vasos de agua.

Sexto día

Para el almuerzo, come una taza de arroz. En el resto del día, consume raciones de frutas y vegetales.

Séptimo día

En este día, puedes comer un pequeño tazón de arroz y todas las verduras que quieras. Las frutas en este día no está permitidas, pero todas las comidas deben ser lavadas con zumos de fruta recién exprimidos.

Esta dieta limpiará perfectamente tu sistema digestivo. Esta dieta no debe ser repetida más de una vez al mes.

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Emmanuel Roberto Torres

Creador y fundador de Entrenamientos Fitness™.
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