Como bajar de peso rápidamente

Como bajar de peso rápidamente con la dieta del guineo

En la actualidad hay miles de dietas populares que se pueden encontrar en Internet. Incluso hay dietas que aparentemente fueron escritas por personas que no son expertas en nutrición, y en consecuencia, puede conducir a un aumento, en lugar de una pérdida de peso. A continuación, te mostraré como bajar de peso rápidamente.

Como bajar de peso rápidamente
Como bajar de peso rápidamente

Como bajar de peso rápidamente

Una buena dieta no es más que una que funcione para ti, para tu cuerpo y tu salud. Puedes reconocer una buena dieta si da el resultado esperado, pero no causando sentimientos de fatiga, estrés o incluso debilidad mientras estás llevándola.

Si tienes problemas de peso y te preguntas cómo bajar de peso rápidamente o simplemente quieres mantener tu peso, esta es una dieta excelente que fue popular hace unos años atrás.

De donde vino la dieta del guineo

La dieta del guineo (cambur, plátano, banano) de la mañana, fue creada por una familia de Japón. Sumiko Watanabe, farmacéutica y experta en medicina preventiva en Osaka, creó una dieta para su esposo Hitoshi Watanabe perdiendo este unos 82 kilogramos, simplemente aplicando la dieta del guineo.

La dieta se hizo tan popular que en el momento en que apareció, los guineos se escasearon en el comercio minorista en Japón durante un período y los vendedores de productos no podía satisfacer la demanda de los compradores.

Si pruebas esta dieta, sin duda alguna, veras resultados inmediatos. Esto es lo que debes y no debes comer durante la dieta del guineo en las mañanas.

Dieta del guineo matutino

  • Bebe un vaso de agua tibia inmediatamente después de despertar.
  • Tu desayuno es un guineo. Puedes comer más de uno, pero no comas en exceso.
  • Come sólo guineos frescos.
  • Si todavía tienes hambre, después de 15 o 30 minutos, puedes comer cualquier otra cosa, preferiblemente un alimento que contenga 200 calorías o menos.
  • No hay restricciones explícitas sobre el tipo o la cantidad de comida que se puede comer para el almuerzo o la cena. Sin embargo, evita los alimentos fritos y no saludables, que generalmente contribuye al aumento de peso.
  • Debes cenar a más tardar a las 8:00 PM. Preferiblemente a las 6:00 PM, pero puedes comenzar a las 8:00 PM y reducir gradualmente el tiempo de tu última comida.
  • Lo único que está prohibido son los postres después de comer.
  • Cuando comas, trata de reconocer la sensación de saciedad, antes de que llegue.
  • Si quieres algo dulce, puedes comer una galleta o un pedazo de chocolate.

Bebe solo agua

  • De los líquidos sólo se te permite beber agua, preferiblemente mineral o filtrada.
  • El agua debes beberla en pequeños sorbos, debes ser a temperatura ambiente.

Dormir temprano

  • Vete a la cama antes de la medianoche y si puedes ir a la cama antes, es incluso mejor.
  • Trata de comer al menos cuatro horas antes de acostarse.

Haz ejercicios

  • Haz ejercicios sin sobreentrenar. Si quieres entrenar, lo mejor es caminar en clima claro.

La dieta del guineo es muy eficaz y no requiere restricciones de alimentos. Sólo asegúrate de consultar a un médico antes de comenzar esta o cualquier otra dieta.

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Emmanuel Roberto Torres

Creador y fundador de Entrenamientos Fitness™.
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